Penyakit Insomnia adalah adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Biasanya penyakit insomnia disebabkan oleh gangguan di dalam waktu dan mekanisme tidur dan perilaku yang tidak sehat (seperti tidak teratur jam tidur, seringnya begadang dan penggunaan kafein). Penyakit Insomnia adalah sebagian dari gangguan tidur, tetapi keluhan ini adalah keluhan yang paling sering dari gangguan tidur. Beberapa masalah tidur antara lain penyakit insomnia, narcolepsy, hypersomnia dan apnea.
Banyak penderita penyakit insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.
Gejala Penyakit Insomnia
- Sukar untuk memulai tidur dan lama tidak bisa memejamkan mata.
- Mudah tertidur tetapi bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali.
- Sering terbangun di tengah malam sehingga sering mengantuk di siang hari.
Penyebab Penyakit Insomnia
- Pola tidur yang tidak konsisten.
- Makan makanan berat terlalu dekat dengan waktu tidur.
- Menunggu selelah mungkin baru tidur.
- Terlalu banyak tidur.
- Merokok . Nikotin merangsang jantung berdetak lebih cepat. Nadi lebih kencang, karena aliran darah ke otak juga terisi lebih cepat. Rasa lelah/kantuk hilang.
- Berlebihan kafein. Konsumsi kafein telah dikaitkan dengan gangguan tidur, termasuk penyakit insomnia, karena efek fisiologis saja.
- Suhu ruangan/badan terlalu panas atau terlalu dingin .
- Ketidakmampuan untuk bersantai setelah pergi ke tempat tidur .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar